Spiro livsstil - kosthold

Spiro livsstil kostholdsprogram inkluderer: Kostholdsveileder/håndbok Tilgang på over hundre sunne og gode oppskrifter Fem ulike forslag til ukesmenyer​ Nyttige tips for å lykkes med livsstilsendringen Alt innhold kan lastes ned. * Dette må du vite før du melder deg på (klikk på lenken): https://www.spirolivsstil.no/salgsbetingelser KOSTHOLDET 80 prosent handler om kosthold. Faktisk har vi hatt med mange deltakere i Spiro livsstil som - av ulike årsaker - kun følger kostholdsdelen i programmet. For de aller fleste er helsegevinstene svært gode, også når en ikke trener jevnlig. De som er vant til å spise ofte, liker gjerne å gå for en matplan der de spiser 5-6 måltider om dagen (2-3 hovedmåltid og 2-3 mellommåltid) alt etter om en velger å supplere med proteinshake/måltidserstatter eller ikke. Det gjelder først og fremst dem som ikke har tid eller lyst til å spise så ofte. Noen mennesker er vant til å spise sjeldnere og inntar kanskje dagens første måltid ved lunsj-tider. De som kjenner seg igjen i denne beskrivelsen bør heller velge en tilpasset måltidsplan som kombinerer Spiro livsstil-kosthold med periodevis fasting. Felles for begge begge planene er at oppskriftene er både gode og enkle, og mange av dem kan lages i store kvantum og fryses ned til senere. I korte trekk handler denne delen av programmet om å spise mest mulig REN mat. Vi ønsker å unngå ultraprosessert mat og mat med mye stivelse.