70 DAGER TIL
DITT NYE JEG

Spiro livsstil - Et komplett nettbasert
kosthold- og treningsprogram

For en bedre helse og
en sunnere kropp!

Design uten navn.png

Trening

Tren mellom 10 og 45 minutter om dagen HJEMME. Alt du trenger er et Battle Rope.

Kosthold

Tilgang på måltidsplaner og over 100 oppskrifter.

STØTTE

Vi er her for deg!

 
IMG_0186-1.jpg

Josefine Spiro

Josefine grunnla Spiro livsstil i januar 2021 etter å ha utviklet et eget kosthold- og treningsprogram året før. Programmet ble testet ut av om lag 30 frivillige kvinner og menn i mange aldre høsten 2020. Resultatene var over all forventning. De alle fleste stod løpet ut og oppnådde fantastiske helsemessige resultater, som økt energi og styrke, vektreduksjon, bedre søvnkvalitet og mindre muskel- og leddplager. Flere rapporterte dessuten om betydelig reduksjon av symptomer på autoimmune sykdommer. 

Josefines største motivasjon for å drive Spiro livsstil er å hjelpe andre med å oppnå de samme gode helsefordelene som hun selv fikk etter å ha gått gjennom en livsstilsendring våren og sommeren 2020.

 

I januar 2021 startet hun på studiet "Treningsveileder" som handler om hvordan en optimaliserer både kosthold og trening for å oppnå best mulig treningsresultater og kroppssammensetning. Med på kjøpet kommer en god helse og en funksjonell kropp!

Design uten navn.jpg
 
Spiro livsstil - Marte.jpg
Spiro livsstil - Philipp.jpg
Spiro livsstil Ellen
Spiro livsstil Lars Løkken
Spiro livsstil - Tone.jpg
Spiro livsstil - Steffen.jpg
Spiro livsstil - Anniken.jpg
Spiro livsstil anonym mann
Spiro livsstil Hege Bakkevoll Uri
Spiro livsstil Stine Ose Karlsen
Spiro livsstil_Britt Ingunn Maurstad

Sagt om Spiro livsstil

Thai Cuisine

Britt Ingunn (53)

Fire buksestørrelser ned, og det å gå på jakt etter belter for å holde buksene oppe er jo en hyggelig bivirkning av programmet så langt. I tillegg er formen bedre, jeg er mer opplagt og har mer energi og er i bedre humør. Og jeg spiser regelmessig. 

Organic Vegetables

Philipp (43)

Spiro livsstil er et kjempeopplegg, siden jeg er av typen som trenger en konkret plan for å lykkes. Her var alt tilrettelagt, både matplanen og treningsplanen. For min del, så følte jeg mestring stort sett hele tida. Jeg har rett og slett blitt en bedre versjon av meg selv igjen, og litt mer lik mitt gamle jeg. Det skjer noe med oss voksne etter at vi har prioritert alt annet enn oss selv i et par-ti år.

Cooking Eggs

Maria (46)

Jeg er veldig fornøyd med opplegget. Jeg synes det har vært greit å få kostholdsveiledning i forhold til hvordan jeg kan forbedre prestasjonene mine i forhold til trening. Samtidig gikk jeg inn i dette for å redusere mine revmatiske plager, og jeg er merkbart bedre enn tidligere. Jeg slet dessuten med magen og nattesøvn. Magen fungerer mye bedre og søvnproblemene er borte. At jeg kroppslig sett fremstår som mer trenet etter programmet er bare en bonus.

 

70 dager til ditt nye jeg

Pris: 1290,- 

Et komplett kosthold- og treningsprogram som går over ti uker. Du bør også beregne én uke på forberedelser.

Tilgang i 12 uker

70 dager til ditt nye jeg.jpg

Spiro livsstil - kosthold

Pris: 780,-

Du får:

  • Kostholdsveileder/håndbok

  • Tilgang på over hundre sunne og gode oppskrifter

  • Fem ulike forslag til ukesmenyer

  • Nyttige tips for å lykkes med livsstilsendringen

Spiro livsstil - hovedretter A4 1.png

70 dager til ditt nye jeg med utvidet tilgang

Pris: 3590,- 

Et komplett kosthold- og treningsprogram. Gjør det på 70 dager - eller i ditt eget tempo. 

 

Tilgang i ett år
 

70 dager til ditt nye jeg.jpg

Spiro livsstil - trening med utvidet tilgang

Pris: 2890,- 

  • Inkluderer hele treningsprogrammet (10 uker) fra Spiro livsstil

  • Passer for deg som allerede har innarbeidet gode kostholdsvaner

Tilgang i 12 mnd

Kvinne med fitness tau